パコラマガジン

毎日まじめに働いているのに、なんだかうまくいかない。頑張っているはずなのに成果が出ない、自分だけ置いていかれている気がする、まわりと比べて落ち込んでしまう。そんなふうに感じる瞬間は、誰にでもあるものです。

仕事がうまくいかないとき、人はどうしても「自分に問題があるのではないか」と自分を責めてしまいがちです。しかし、本当にそうなのでしょうか。環境や相性、職場の文化、働くリズム…。見直してみると、自分の力ではどうにもならない要因がいくつも重なっていたことに気づくこともあります。

そんなときに思い切って「いったんやめてみる」という選択をするのは、決して逃げでも、後退でもありません。それは、自分を守るための立派な行動であり、新しい始まりの準備でもあります。一度距離を置くことで、自分の心の声が聞こえてくることがあります。「本当はこうしたかった」「あのとき無理をしていた」といった小さな気づきが、自分にとって大きなヒントになるのです。

そして、やめたあとの時間を経て再び仕事を始めたとき、多くの人が感じるのは「前とは違う自分」です。完璧を求めすぎず、自分のペースを大切にし、必要なときには立ち止まる。その柔らかさこそが、これから長く働いていくために必要な強さなのかもしれません。

本記事では、「仕事がうまくいかない」と感じている人に向けて、「いったんやめて再度実行する」ことで見えてくる心の変化や働き方のヒントを、やさしく丁寧にお伝えします。無理をしすぎず、自分をすり減らさず、今よりも少しだけ心が軽くなるような働き方を見つけるために、少し立ち止まって考えてみませんか？

あなたが「また前に進みたい」と思ったその気持ちを、この記事がそっと後押しできますように。

仕事がうまくいかないと感じたときに心が疲れてしまう理由を整理する

仕事をしている中で、「なんだかうまくいかない」と感じる瞬間は、誰にでもあります。努力をしているのに成果が出ない、周囲と比べて劣っているように思えてしまう、毎日頑張っているのに評価されないなど、心にひっかかる思いが重なると、自信を失いがちになり、心が疲れてしまうのです。

特に真面目で責任感が強い人ほど、「もっと頑張らなければいけない」と自分を追い込み、余計に心がすり減ってしまうことがあります。そうした状態が続くと、どこかで一息つくこともできず、自分をいたわることも忘れてしまい、「どうしてこんなに苦しいのだろう」と、気づいたときには深く落ち込んでいることもあるかもしれません。

仕事がうまくいかないときに心が疲れてしまうのは、たんに仕事の内容が難しいからではなく、自分の感じ方や置かれている環境が複雑に絡み合っていることが多いのです。例えば、職場の雰囲気がピリピリしていて話しかけづらい、頼れる人がいない、評価される基準があいまいで頑張っても報われないと感じるなど、自分ではどうにもならないことが影響している場合もあります。

そのようなとき、人は「自分の努力が足りないからだ」と考えてしまいやすいのですが、すべてを自分のせいにしてしまうと、さらに心の負担が増えてしまいます。うまくいかない理由を自分ひとりで抱え込まず、いったん立ち止まって、その背景にどんな要因があるのかをやさしく整理することが、まずは大切です。

心が疲れてしまう大きな理由のひとつには、結果ばかりを気にしすぎてしまうことがあります。どんなに頑張ってもすぐに成果が出るとは限らず、ましてや人間関係や評価のように、目に見えないものはコントロールできない部分も多いものです。にもかかわらず、「ちゃんとやらなきゃ」「もっと認められなきゃ」と思い詰めると、心が休まらず、仕事そのものがつらいものになってしまいます。

また、仕事でうまくいかないと感じているとき、人は自分を否定的に見てしまいやすくなります。「どうして自分はこんなにできないんだろう」「まわりはちゃんとしているのに自分だけ…」といった考えが頭をよぎることもあるでしょう。こうした自己否定の感情は、少しずつ心を弱らせ、自分のよさやがんばりさえも見えなくさせてしまうことがあります。

そうしたときに大切なのは、「今の状況がすべてではない」と思い出すことです。どんな仕事にも、うまくいくときといかないときがありますし、自分が思っている以上にまわりも同じようなことで悩んでいることが多いのです。今の自分に厳しくなりすぎず、「今はそういう時期なんだな」と認めることで、少しだけ気持ちが楽になることもあるのです。

仕事がうまくいかないと感じているときは、視野が狭くなってしまうことも多く、どんどんマイナス思考に引き込まれてしまいます。そうなると、自分のがんばりや成長している部分にも目が届かなくなり、ますます疲れがたまってしまいます。そんなときこそ、「何がどうしてしんどいのか」「本当はどんな働き方がしたいのか」といった、自分の声に耳を傾ける時間を持つことが必要です。

さらに、心が疲れてしまうもうひとつの要因は、「休むこと」や「いったん止まること」に罪悪感を抱いてしまう傾向です。特に、周囲が忙しく動いているときや、上司が厳しい雰囲気を出している場合、「自分だけ休んでいいのか」と思ってしまうかもしれません。けれど、どんなに強い人でも、常に全力で走り続けることはできません。息を整える時間があるからこそ、また前に進めるのです。

仕事で心が疲れてしまうのは、決して自分が弱いからではありません。むしろ、まじめに取り組んでいるからこそ、少しの壁にぶつかったときに心が痛むのです。そうした自分のまじめさや努力を否定せず、「少し疲れているだけかもしれないな」と受け入れてみることが、自分自身をいたわる第一歩になります。

もし今、うまくいかないと感じているなら、それは「変わるタイミング」が来ているサインかもしれません。すぐに答えを出す必要はありませんが、「今のままでいいのか？」「他の方法はないのか？」と問いかけてみることで、新しい選択肢に気づけることがあります。そうした心の余裕を取り戻すためには、まずは自分の気持ちをそのまま受け止めることがなにより大切なのです。

「仕事がうまくいかない」と思ったとき、人は焦ったり、自分を責めたりしてしまいがちですが、そういうときほど「いったん止まってみる」という考え方を持ってみてほしいのです。立ち止まることは、後退ではありません。心を整える時間をとることが、これからの自分のために必要な準備期間になるからです。

心の疲れを整理するということは、自分の感情や反応を丁寧に見つめ直すということでもあります。そこには、正解も不正解もありません。大切なのは、「今、自分はこう感じている」という事実を否定せず、やさしく向き合うことです。その気づきが、今後の仕事との関係を少しずつ変えていく力になるのではないでしょうか。

うまくいかない仕事の原因を一度立ち止まって見直すことの意味

仕事をしていて「どうしてもうまくいかない」と感じるとき、それは単なる一時的なミスや運の問題にとどまらないこともあります。繰り返し同じような壁にぶつかったり、毎日のように消耗感があったりすると、根本的な見直しが必要になってくるかもしれません。

そんなときに大切なのが、「あえて立ち止まる」という姿勢です。ずっと走り続けていると、目の前の業務にとらわれてしまい、何が本当に原因なのか、どこで無理をしているのかが見えにくくなってしまいます。立ち止まることで、初めて気づけることがたくさんあるのです。

うまくいかない原因を見直すとは、自分の弱点を責めることではありません。むしろ、自分の働き方や考え方が今の環境と合っているのかを、丁寧に見直すための作業です。たとえば、自分のペースで進めたいタイプなのに、スピード重視の職場で無理に合わせていたとしたら、それだけで心と体は疲れてしまうものです。

また、うまくいかない原因は外側にあることも少なくありません。仕事内容が自分の得意な分野ではなかったり、上司との相性が悪かったり、チームの方針に共感できなかったりすることも、モチベーションに影響を与えます。そうした要因を無視して、「努力が足りない」とだけ思い込むのは、非常に酷なことなのです。

一度立ち止まって見直すと、意外なことに気づくこともあります。たとえば、実は仕事そのものよりも、通勤の負担やプライベートとの両立にストレスを感じていたり、評価制度に納得がいかず意欲が下がっていたりと、自分でも見落としていた要因があるかもしれません。

このように、自分の働く環境や状況を冷静に振り返ることは、現実を変えるきっかけになります。とくに、「いつからうまくいかなくなったのか」「その時、何が変わったのか」などを丁寧に思い出していくと、具体的な改善のヒントが見つかることもあります。

また、「見直す」という行為には、自分にとって何が本当に大切なのかを再確認するという意味も含まれています。仕事は、生活の中の一部にすぎません。けれども、日々の大半を過ごす場所であるからこそ、自分らしく過ごせることはとても大切です。働き方が合っていないと感じるときは、それを否定するのではなく、「何を変えると心地よく働けるか」と考えてみる視点が求められます。

見直しの時間は、焦らずにじっくりと取り組むのが理想です。ときには、自分の気持ちを紙に書き出してみるのも効果的です。「最近疲れていたのはどんな時か」「どんな瞬間に苦しいと感じたか」「本当はどんな働き方がしたいか」といった問いかけをしながら、自分の思考や感情を整理していくと、見えてくるものがあります。

そしてもう一つ大事なのは、見直す作業を「ひとりだけで行わないこと」です。信頼できる人に話してみたり、専門家の意見を聞いてみたりすると、客観的な視点が加わって、自分では思いつかなかった解釈や選択肢に気づくことがあります。立ち止まって自分を見直す時間は、孤独な作業ではなく、周囲とつながることでより豊かになります。

立ち止まることは決して後ろ向きな行動ではありません。むしろ、より良い方向へ進むために必要な準備です。急いでいるときほど、間違った方向に進んでしまうことがあるからこそ、「少しペースを緩めて、今の場所を見渡してみる」という意識が、新しい気づきにつながるのです。

仕事がうまくいかないときに、ただ突っ走ってしまうのではなく、静かに立ち止まって状況を見直す時間を持つこと。それは、次に自分が進む道を明るくするための、何よりの方法かもしれません。たとえすぐに答えが見つからなかったとしても、その過程で自分にとって本当に大切なものに気づけたとしたら、それだけでも価値のある時間になるのです。

仕事をいったんやめるという選択肢が必要になる場面とはどんなときか

「仕事をいったんやめる」という言葉には、どこかネガティブな印象を持たれることがあります。続けることが正義のように語られる場面も多く、「途中でやめることは逃げではないか」と思ってしまう人も少なくありません。しかし、本当にそうなのでしょうか。実は、やめることもまた、前に進むための大切な選択肢のひとつなのです。

仕事をしている中で、続けることが心や体にとって大きな負担になっていると感じたとき、そのまま走り続けてしまうのは危険です。疲れているのに休めない、自分らしく働けない状況が続くと、徐々に気力が奪われてしまい、心身ともに限界に近づいてしまうことがあります。

そうした場面では、「このまま続けていいのか」という問いが自然と浮かんでくるものです。実際に、ある程度のところでいったんやめて立ち止まることで、その後の人生が大きく好転することもあります。それは、今まで見えなかったことに気づき、自分にとって何が必要なのかを見つけられる時間になるからです。

いったんやめるという選択肢が必要になる場面には、いくつかの特徴があります。たとえば、仕事をしていても達成感や充実感をまったく感じられず、毎日が苦痛に感じるような場合です。気づけば朝起きるのがつらく、出勤前に涙が出てしまう、週末になっても休んだ気がしない、そういった状態が長く続いているのであれば、それは明らかなサインかもしれません。

また、体調に明確な変化が現れてきたときも、無理をするべきではありません。慢性的な頭痛や胃の不調、睡眠障害や食欲不振といった身体的な不調が、心の疲れから来ていることはよくあります。体は正直です。休息が必要だというメッセージを発してくれていると考え、自分を責めるのではなく、ちゃんと耳を傾けることが大切です。

さらに、「何をしても評価されない」「努力が報われる感覚がまったくない」と感じる職場環境に長く身を置いていると、自信そのものを失ってしまうこともあります。そんなときに、仕事そのものからいったん離れることで、初めて「自分はちゃんと頑張っていた」と再確認できることもあります。やめることは、自分の価値を守るための方法でもあるのです。

いったんやめる選択肢は、転職や休職だけを意味するわけではありません。たとえば、業務の中で負担の大きいプロジェクトから離れる、フルタイムから短時間勤務に変えてみる、副業を一時的に休むなど、小さな「やめる」も立派な選択肢です。自分に合ったペースや働き方を見つけるためのステップとして、必要に応じて少しずつ見直していくことが大切です。

また、「やめる」ことには不安がつきものです。今まで築いてきたものがなくなってしまうのではないか、人からどう思われるか、次が見つからなかったらどうしよう、といった気持ちが出てくるのは自然なことです。ですが、それらの不安を理由に、限界を超えてまで無理をする必要はありません。一番大事なのは、自分がどう感じているかということです。

本当に「やめたほうがいいのか」を見極めるためには、少し距離を置いてみるのも一つの方法です。有給休暇を使って連休を取ってみる、信頼できる人に相談してみる、自分の感情を文字にして整理してみるなど、いったん自分を外から見る機会を作ることで、思考が落ち着き、よりよい判断ができるようになります。

「いったんやめる」という選択は、必ずしも終わりを意味するものではありません。むしろ、新しいスタートのための準備期間と捉えることもできます。やめることで、新しい働き方や価値観に出会えたり、見失っていた目標を取り戻せたりすることもあります。大切なのは、自分を犠牲にせず、自分を大切にした決断を下すことです。

これまで一生懸命頑張ってきた人ほど、やめることに対して強い抵抗を感じるかもしれません。でも、その頑張りを否定するためにやめるのではなく、その頑張りを活かして次へつなげるために「いったんやめる」ことを選ぶのだと考えてみてほしいのです。

いまの自分にとって必要なのは、「やめずにがんばること」なのか、それとも「いったん離れて回復すること」なのか。どちらも、自分を大切に思うからこそ選べる方法です。だからこそ、「やめる」という言葉に過剰な否定をせず、ひとつの選択肢として受け入れてみることが、心にゆとりをもたらすきっかけになるのではないでしょうか。

一度仕事をやめてみて初めて気づく自分の本音と向き合う時間の大切さ

日々の仕事に追われていると、自分が何を感じているのか、どんな考えを抱いているのかに気づく時間はなかなか持てません。朝から晩まで目の前の業務をこなすだけで精一杯で、「本当はどうしたいのか」という問いは後回しにされがちです。

そんな生活の中で、いったん仕事をやめるという大きな決断をしたとき、多くの人がまず直面するのは、空白の時間です。予定のない一日が目の前に広がったとき、はじめは戸惑いや不安を感じるかもしれません。けれど、その空白こそが、自分の内側にある本音と向き合うための貴重な時間になるのです。

働いていたときは、自分の気持ちを後回しにしていたことに気づく人も多いでしょう。「本当は無理していた」「納得していなかった」「もっと違う働き方がしたかった」など、胸の奥に押し込めていた思いが、少しずつ浮かび上がってくることがあります。その声はとても静かで、忙しさの中ではかき消されてしまいがちですが、静かな時間の中では自然と耳に届くようになります。

一度やめてみると、それまで当たり前だと思っていた日常を、少し離れた視点から見つめ直すことができます。たとえば、朝の満員電車に毎日揺られていたこと、帰宅しても仕事のことが頭から離れなかったこと、誰かの期待に応えることばかりを優先していたこと。そんな小さな積み重ねが、自分をどれだけ疲れさせていたのかに、ようやく気づくことがあるのです。

それは決して、過去の働き方を否定するという意味ではありません。むしろ、自分が一生懸命にがんばってきたからこそ、今の自分がいるということを見つめ直す機会でもあります。そして、そのがんばりを振り返るからこそ、「これからは、もう少し違う形で働いてみたい」と思えるようになることもあるのです。

本音と向き合うということは、決して簡単な作業ではありません。自分の中にある矛盾や不安、迷いとも正面から向き合うことになるからです。「本当はこの仕事に向いていないのではないか」「周りの期待に応えたいけど、自分の気持ちも大事にしたい」といった思いは、心の奥でずっと揺れ続けているものかもしれません。

けれど、その揺れにしっかりと目を向けることができたとき、人は少しずつ自分らしさを取り戻していきます。「無理に笑っていたな」「本当はつらかったけど、がまんしていたな」という気づきは、決してネガティブなものではなく、自分に正直になれるきっかけでもあるのです。

また、やめたあとの時間の中で、多くの人が改めて感じるのが、「自分がどんなことで心が動くのか」「どんな働き方が心地よいのか」という感覚です。朝ゆっくり起きてみると、意外と頭がすっきりしていたり、自然の中を散歩していると、自分の気持ちが穏やかになることに気づいたり、日々の生活の中で心が喜ぶ瞬間が見つかっていきます。

それは、自分にとっての「軸」を再発見することにもつながります。「やっぱり人と話すのが好きだな」「黙々と作業する時間が心地よいな」「感謝されると嬉しいな」など、些細なことのように見えて、自分の働き方を考えるうえでとても大切なヒントになります。こうした感覚は、余白のある時間の中でしか見つけにくいものなのです。

そして、こうして見つけた自分の本音は、次に仕事を再開するときの大きな指針になります。「もう同じような無理はしない」「自分の価値観に合う環境を選びたい」といった思いは、過去の経験と本音の積み重ねから生まれるものです。だからこそ、一度仕事をやめたことには、確かな意味があるのです。

仕事をしていると、いつも誰かの目を意識してしまうことがあります。上司の評価、同僚との関係、顧客からの反応、家族の期待。そうした中で、自分の気持ちはいつも後回しになってしまいがちです。ですが、一度立ち止まってみると、ようやく「自分の人生をどう生きたいか」という大きな問いに向き合うことができるようになります。

その時間は、決して無駄にはなりません。何も生産していないように思えるかもしれませんが、自分の心と対話し、本音をすくいあげるというのは、とても尊くて価値のあることです。その先にあるのは、より自分らしい働き方であり、納得感のある人生の選択なのかもしれません。

再度実行する前にやるべきことは仕事との向き合い方を少しずつ調整すること

いったん仕事をやめて心と体を休める時間を持ったあと、「もう一度、働いてみようかな」と思い始めることがあります。その気持ちはとても自然なものであり、回復と前向きさが戻ってきた証でもあります。ただし、その再出発に向けて焦らず準備をすることはとても大切です。

再度実行するというのは、ただ元の状態に戻るという意味ではありません。それはむしろ、「今までと同じやり方ではなく、自分に合った形を見つけながらもう一度進み出す」という新たなスタートです。そのためには、仕事との向き合い方を少しずつ調整していく必要があります。

まず最初に意識したいのは、「がんばりすぎない」という感覚を取り戻すことです。前回うまくいかなかった原因の一つに、自分に無理をさせすぎていたということがあるかもしれません。真面目な人ほど、頼まれたことを断れなかったり、自分のキャパシティ以上のことを引き受けてしまったりする傾向があります。だからこそ、「自分が今、できる範囲はどこまでなのか」を明確にしておくことが大切です。

また、自分の気持ちや体調を日々観察することも必要です。再び仕事を始めると、忙しさの中で自分のことが見えにくくなりがちです。そんなときでも、「今日は少し疲れているな」「集中力が続かないな」といった自分の変化に気づけるようになると、無理をする前にペースを整えることができます。これまでの経験を活かして、少しずつ自分のリズムを整えていく意識が大切です。

次に意識したいのは、環境との相性です。働く場所、関わる人、仕事内容など、どれかひとつでも違和感が大きいと、再度働き始めたとしてもすぐに疲れてしまうことがあります。「この環境は自分にとってどうか」「このやり方は自分に合っているか」といった視点を持ちながら、無理に合わせようとせず、自然体でいられる環境を選ぶことが再実行の成功につながります。

小さな調整を積み重ねていくうちに、自分なりの心地よい働き方が見えてくることもあります。それは「週に何日働くか」「在宅勤務の時間をどう配分するか」「集中する時間帯をどう作るか」など、ライフスタイル全体を見直す機会にもなるでしょう。すべてを一度に変えようとせず、「ひとつずつできることから整える」という考え方が、結果的に長く続けやすい働き方をつくっていきます。

また、再び働くという気持ちを持ったとき、自分の中に「前よりうまくやらなくては」というプレッシャーが生まれることがあります。以前にうまくいかなかった経験があるからこそ、「今度こそは失敗したくない」と思ってしまうのは自然なことです。しかし、その気持ちが強くなりすぎると、新たな不安や緊張を生んでしまうこともあります。

そんなときは、「一歩ずつ戻ればいい」と自分に言い聞かせてみてください。完璧を目指さず、「少しずつ慣れていく」「調子が悪い日はペースを落とす」といった柔軟さを大切にすることで、再実行のハードルはぐっと下がります。すぐにフルスピードで走る必要はありません。まずは、歩ける速さで始めてみることが何より大切なのです。

さらに、再出発をよりよいものにするためには、自分の気持ちや考えを言葉にして周囲と共有することも大きな支えになります。たとえば、「以前は無理をしすぎてしまったので、今回はゆっくり慣れていきたい」と伝えるだけで、まわりの理解や協力を得られることもあります。一人で抱え込まないことは、再実行をスムーズに進める大切なポイントです。

仕事との向き合い方を調整するというのは、自分を否定することではなく、自分を尊重することです。「こうしたほうが働きやすい」「こういうときは休んだほうがいい」という判断は、自分の経験から得た大切な知恵です。それを活かすことで、より納得感のある働き方が生まれてきます。

一度離れたからこそ見えてきたこと、気づいたこと、感じたこと。それらを大切に抱えながら、再び自分の足で前に進むということ。それが「再度実行」という行動の本質なのかもしれません。仕事との関係を少しずつ整えていくその過程には、焦りではなく、自分を思いやる気持ちが込められているのです。

いったんやめたあとで再び仕事を始めた人が感じる前向きな変化とは

仕事をいったんやめるという選択をしたあと、その時間を経て再び働き始めたとき、多くの人が以前とは違う心の変化を感じるようになります。それは、ただ単に休息をとったからというだけではなく、自分自身と丁寧に向き合った経験が、自然と働き方や考え方に表れてくるからなのかもしれません。

ひとつの大きな変化としてよく聞かれるのが、「仕事のプレッシャーを必要以上に抱え込まなくなった」ということです。以前は、常に完璧を目指していたり、誰よりも早く結果を出そうと焦っていた人が、「できることをできる範囲でやろう」と思えるようになったりします。この変化は、心に余裕を生み出し、結果的に長く働き続ける力にもつながっていきます。

また、「自分のペースを大切にするようになった」という声も多く聞かれます。いったん仕事から離れて、自分のリズムで過ごす時間を経験すると、朝の過ごし方や集中力のピーク、休息の取り方など、自分にとって自然で心地よい働き方が明確になっていきます。その気づきを再び仕事の中に取り入れることで、以前よりも無理なく仕事に取り組めるようになるのです。

さらに、「小さなことにも感謝できるようになった」という前向きな変化も見られます。たとえば、同僚の何気ない言葉に救われたり、日常の中にあるちょっとした達成感に心が動いたり、以前は見過ごしていたような出来事に目を向けられるようになるのです。それは、立ち止まった時間が感性を磨き、自分のまわりの価値を再確認するきっかけになったからとも言えるでしょう。

いったんやめるという選択を通して、自分にとって「何が大事なのか」がはっきりすることで、仕事そのものに対する姿勢も変わっていきます。たとえば、ただ評価されるために働くのではなく、自分が納得できるかどうか、心が満たされるかどうかを基準にするようになったり、「お金」や「地位」よりも「安心して働ける環境」や「人間関係の心地よさ」を大切にするようになったりする人も多いのです。

こうした変化は、以前の働き方に戻るのではなく、まったく新しい形で仕事と関係を築き直すような感覚です。そしてその結果、「また働くことが楽しい」と感じられるようになったり、「今度は自分らしく働けている」と実感できたりするようになります。これは、いったん立ち止まったからこそ得られる心の成長とも言えるのではないでしょうか。

また、再び働き始めたとき、まわりの人に対しての接し方にも変化が現れることがあります。以前よりも寛容になったり、他人の疲れや迷いに気づけるようになったり、仕事以外の人生にも価値を見出せるようになったりします。その結果、職場の中でも柔らかな関係を築きやすくなり、チーム全体の雰囲気に良い影響を与えることもあるのです。

自分の中に前向きな変化を感じるというのは、とても力強いことです。「もう一度やってみよう」「前とは違う形で取り組んでみよう」という気持ちは、過去のつまずきを乗り越えて、新たな一歩を踏み出した証でもあります。そしてその歩みの中には、失敗を知っているからこそのやさしさや、無理をしないための知恵がつまっています。

また、いったんやめて戻ってきたという経験は、今後の働き方にも柔軟性をもたらしてくれます。「調子が悪いときは休む」「違和感を感じたら見直す」「合わない場所には無理にとどまらない」といった判断ができるようになるのです。それは自分を守る力であり、持続的に働き続けるための大切な姿勢です。

こうした前向きな変化は、時間をかけてじっくりと育っていくものです。一度やめて、何もかもがすぐに変わるわけではありません。けれども、自分のペースで少しずつ整えていくことで、以前とは違う目線で仕事を見つめられるようになり、その積み重ねが今後の自信にもなっていきます。

いったんやめたからこそ得られた前向きな変化。それは、自分を大切にしながら働くという、新しい働き方の土台にもなっていきます。次に何をするか、どこで働くかも大事ですが、どういう気持ちで働くかという内側の変化こそが、長く穏やかに働いていくための支えになるのではないでしょうか。

仕事を再度実行する際に意識したい無理をしすぎない取り組み方について考える

再び仕事を始めると決めたとき、多くの人が気になるのは「今度こそうまくやれるだろうか」という不安かもしれません。過去にうまくいかなかった経験があると、同じことを繰り返したくないという気持ちが自然と強くなり、それがプレッシャーとなって心にのしかかってくることもあります。

そうしたときに大切なのは、「無理をしすぎない」という考え方を持つことです。がんばることは悪いことではありませんが、がんばり続けることが当然になってしまうと、自分を見失ってしまいます。とくに再スタートのタイミングでは、心も体もまだ完全には回復していないこともあるため、慎重に歩み出すことがとても大切です。

無理をしないというのは、何も力を抜いて適当に働くということではありません。むしろ、「自分にとって最適なバランスで取り組む」という、丁寧で責任感のある姿勢です。たとえば、急激にフルタイムで働き始めるのではなく、最初は時短勤務やパートタイムなど、自分のペースに合った形で再開することも選択肢のひとつです。

また、業務内容についても、自分にとって過度なストレスになりにくいものから始めるのが理想的です。たとえば、以前は対人関係が負担になっていたのであれば、事務系や作業中心の仕事を選んでみる、自分の得意分野を活かせる業務を選んでみるといった方法があります。仕事の内容を選ぶことは、安心して働き続けるための工夫でもあります。

無理をしない取り組み方として、もうひとつ大切なのは「できないことを正直に伝える」ということです。職場で求められることに対して、「はい」とすべて引き受けるのではなく、「今は難しいです」と丁寧に伝える勇気を持つことで、自分を守ることができます。そうすることで、まわりの理解も得やすくなり、無理なく仕事を続けられる環境がつくられていきます。

再出発の時期に陥りやすいのが、「前と同じように働かなければならない」という思い込みです。けれど、再び働くことは、「前と同じように戻ること」ではなく、「これまでの経験を活かして、新しい働き方を始めること」です。自分のペース、自分の感覚、自分の優先したいものを大切にしながら取り組むことで、無理をせずに働けるようになります。

また、日々の中で「自分の疲れに気づく力」を育てていくことも欠かせません。仕事に集中していると、自分の疲労やストレスに気づかないことがあります。そうしたときこそ、「最近、寝つきが悪いな」「食欲が落ちてきたな」「ちょっとしたことでイライラしやすくなったな」といった変化を見逃さないようにすることが、自分を守るうえでとても大切です。

このような感覚を育てるためには、仕事以外の時間をどう過ごすかも重要です。趣味の時間を持つ、散歩や軽い運動を取り入れる、十分な睡眠を確保する、信頼できる人と話すといった日常の中に、自分をリセットできる時間を少しでもつくることで、気持ちに余裕が生まれます。そうした余白が、無理のない働き方を支えてくれます。

また、自分の「いいところ」を見つける意識を持つことも、無理をしない働き方には欠かせません。失敗や弱さばかりに目を向けるのではなく、「今日はここまでやれた」「少しずつ慣れてきた」といった、自分を肯定する視点を持つことで、仕事への前向きな感覚が少しずつ戻ってきます。小さな達成感の積み重ねが、自信となって自分を支えてくれるのです。

無理をしすぎないという姿勢は、決して甘えではありません。むしろ、自分自身のコンディションに正直であること、そして長く働き続けるための土台を大切にすることです。再び歩き出した道を、安心して、安定して続けていくためには、この考え方が欠かせないのです。

そしてなにより、自分の感覚を信じることが大切です。「少ししんどいかも」「このやり方は疲れるな」と感じたら、その気持ちを押し殺さずに、まずは受け止めてあげること。気づいたときに立ち止まって微調整することができれば、大きくバランスを崩す前に自分を守ることができます。

仕事を再開することは、新しい挑戦でもあります。だからこそ、無理をせずに、自分のペースで、一歩ずつ前に進んでいくという気持ちを大切にしてください。その歩みの先には、きっと以前とは違う、もっと穏やかで心地よい働き方が見えてくるはずです。

うまくいかない経験があるからこそ見える成長と次への力につながる感覚

仕事の中でうまくいかなかった経験は、できれば避けたいものと感じてしまいがちです。努力したのに結果が出なかった、期待されていたのに応えられなかった、人間関係がうまく築けなかった…。そのような体験は、自信を失わせたり、自己否定の気持ちを呼び起こしたりすることもあります。けれど、振り返ってみると、そうした「うまくいかなかった時間」こそが、自分を大きく成長させてくれる機会だったと気づくこともあるのです。

うまくいかない経験をすると、人は必ず「どうしてだろう」と考えます。うまくやりたかった気持ちが強いほど、その理由を探し、自分の働き方や考え方を見直そうとします。そのプロセスはときに苦しいものですが、実はとても深い学びが詰まっています。表面的な成功では得られなかった気づきや、これまでの価値観を見直すきっかけとなるからです。

たとえば、過去にうまくいかなかった場面で、「自分に足りなかったのは技術ではなく、心の余裕だった」と気づいた人もいます。逆に、「自分は完璧を目指すあまり、人に頼ることができなかった」と感じた人もいるでしょう。そのような内省は、自分にとって本当に必要なことは何かを知る手がかりになります。

また、うまくいかない経験を通じて、「自分の限界」を知ることができるのも大きな財産です。限界という言葉はネガティブに聞こえるかもしれませんが、それは決して悪いことではありません。むしろ、「ここまでが自分の心と体が無理なく働けるラインだ」と知ることは、今後の働き方を整えるうえでとても大切な指針になります。

人は一度転んだ経験があるからこそ、次に慎重に歩こうとします。失敗したことがあるからこそ、挑戦する前に心の準備をしたり、周囲とのコミュニケーションを丁寧にしたり、リスクを見極めて行動するようになるのです。そうした慎重さや配慮は、失敗を知らなければ身につかないことも多く、経験を経たからこそ備わる力とも言えるでしょう。

うまくいかなかった過去を抱えていることは、次の一歩に必要な柔軟さを育ててくれます。「一度ダメでも、またやり直せばいい」「この方法が合わなかったなら、別の方法を試してみよう」といった前向きな思考は、経験を通じて身についたしなやかさです。このしなやかさこそが、再び立ち上がる力を支えてくれるのです。

また、過去の失敗を知っている人は、他人に対してもやさしくなれます。誰かがつまずいたときに「自分もそうだった」と思えることで、励ましたり、共感したりすることができます。それは、仕事だけでなく人間関係にもプラスの影響をもたらします。経験を共有できることは、周囲との信頼を深めるきっかけにもなるのです。

一度うまくいかなかったからといって、自分に価値がないわけではありません。むしろ、そうした経験を経て、それでももう一度働こうと思えたこと自体が、自分の強さを物語っています。たとえ完璧にできなくても、途中で立ち止まったとしても、自分と向き合って再び進むという姿勢そのものが、大きな前進なのです。

そして何より、「うまくいかなかったこと」があったからこそ、「うまくいくために必要なもの」に気づけるようになります。自分に合う働き方、必要なサポート、心地よい人間関係など、過去の経験がフィルターとなり、より良い選択をするための感覚を育ててくれます。それは、以前よりも少しだけ賢く、やさしくなった自分と出会える瞬間でもあります。

これまでのつまずきや失敗に意味を見出すことができるようになったとき、人は「経験を糧にする」という感覚を持つようになります。そしてその感覚こそが、次に挑戦するときのエネルギーになります。「またうまくいかなくなるかも」という不安があっても、「それでもやってみよう」という気持ちが自然と湧いてくるのは、過去の経験が自分を支えてくれているからです。

だからこそ、うまくいかなかったことを恥じたり、隠したりする必要はありません。それは自分の歩みの一部であり、次の一歩を確かにしてくれる大切な礎です。これまでの経験があるからこそ、これからの自分がより自由に、よりしなやかに働けるようになるのです。

やめたら終わりと思い込まないために持ちたい柔軟な気持ちの整え方

「仕事をやめたらもう戻れないかもしれない」「やめることでキャリアが途切れてしまうのではないか」といった不安を抱えている人は少なくありません。世の中には「継続こそ力」といった価値観も根強くあり、やめること＝諦めや失敗ととらえられることもあります。しかし、本当にそうでしょうか。

実際には、仕事をいったんやめることは、人生の一部を見直し、整え、次のステージへ進むための時間に過ぎません。終わりではなく、「一時停止」であり、または「方向転換」であっていいのです。そのためにはまず、自分自身の中にある「やめることはダメなこと」という固定観念をやさしくほどいていくことから始めてみましょう。

やめることを恐れてしまう背景には、これまで一生懸命積み重ねてきた努力や実績が無駄になってしまうのではないか、という思いがあるかもしれません。それだけ真剣に働いてきたからこそ、立ち止まることに大きな勇気がいるのです。でもその努力は、決して消えてなくなるものではありません。どれだけ時間が空いても、自分が積み重ねてきた経験やスキルは、いつかまた形を変えて生きてくるものです。

柔軟な気持ちを整えていくためには、「やめたあとにどうなりたいか」に目を向けてみることが役立ちます。「もっと自分に合う働き方を見つけたい」「心に余裕のある生活に戻したい」「本当にやりたいことを見つけたい」といった前向きな気持ちを軸にすることで、やめることの意味が明確になり、不安が少しずつ和らいでいきます。

また、「やめたら二度とチャンスが来ない」と考えてしまうこともあるかもしれませんが、世の中にはさまざまな働き方が存在します。正社員だけでなく、契約社員、派遣、フリーランス、パート、在宅ワーク、副業など、柔軟な選択肢は思っている以上にたくさんあります。一つの場所を離れても、別の場所で自分らしく働くことは十分に可能です。

気持ちを整えるうえで大切なのは、自分の中の「こうあるべき」を見直すことです。「30代ならこのくらいの役職についていないといけない」「長く続けなければ評価されない」といった思い込みは、知らないうちに自分を縛ってしまうことがあります。でも、人の人生はひとつひとつ違っていて、そこに正解はありません。

やめることを選ぶ自分に対して、「それでいいんだよ」とやさしく声をかけてあげることも、心を整える大切なステップです。立ち止まることは、自分を大切にするための行動であり、けっして逃げや後退ではありません。むしろ、自分の状況や心の声に正直になれることは、とても誠実なあり方とも言えるのではないでしょうか。

さらに、周囲と比べすぎないことも、柔軟さを保つうえで大切です。まわりが順調に働いているように見えても、その人にもきっと見えない苦労や迷いがあります。他人と比較するのではなく、「自分にとっての納得感」を大事にしていくことが、心をゆるめる助けになります。

小さな行動でも、柔軟さを育てることができます。たとえば、何か新しいことを始めてみたり、読んだことのないジャンルの本に手を伸ばしてみたり、自分がこれまで避けていた分野に少し足を踏み入れてみると、意外な気づきが得られることがあります。そうした小さな挑戦の積み重ねが、心の柔軟性を育み、仕事や人生に対しても前向きな姿勢をもたらしてくれるのです。

そしてなにより、「やめたあとにどう進んでいきたいか」というビジョンを少しずつ描いていくこと。すぐに明確な答えが出なくても構いません。漠然とでも、「こんなふうに働けたらいいな」「こんな生活ができたらいいな」と思えるイメージを持つだけでも、心の軸が少しずつ整っていきます。

やめたからこそ見えてくるもの、やめたからこそ出会える人や価値観はたくさんあります。「終わり」ではなく、「新しいはじまり」であるという視点を持つことで、心がふわっと軽くなることがあります。そしてその軽やかさが、次に歩き出す力になります。

やめたら終わりではなく、そこからどう生きるかが大切なのです。働き方も、生き方も、一度決めたら変えてはいけないわけではありません。自分の心と体に耳を傾けながら、その時々に合った形で人生を整えていく。そんな柔軟な姿勢こそが、しなやかに、そして力強く歩み続けるための支えになるのではないでしょうか。

仕事をいったんやめて再度実行することで見つかる自分らしい働き方のヒント

仕事をいったんやめるという決断をし、その後再び働き始めるとき、多くの人が「自分らしい働き方ってなんだろう」と考えるようになります。それは、いったん離れることで、これまで当たり前だと思っていた価値観や働き方から少し距離を取り、自分の本音に気づけるようになるからです。

「自分らしさ」とは、何か特別な才能や、目立つ能力を意味するわけではありません。それは、心地よさを感じるリズムや、人との関わり方、物事の進め方といった、日々の働き方に現れるさりげない感覚のこと。仕事をいったん離れて静かに過ごす時間は、そうした感覚に気づくための大切なきっかけをくれます。

再度実行を考えたとき、多くの人が「今度はもっと自分に合った仕事がしたい」と思います。その思いはとても自然で、自分の過去を振り返ったからこそ湧き出てくる願いでもあります。うまくいかなかったことや苦しかった働き方があったからこそ、「では、自分に合う働き方とは何か？」という問いが、心の中に芽生えるのです。

その問いに対するヒントは、実はとても身近なところに隠れています。たとえば、「一人で黙々と作業する時間が好きだった」「人に感謝されると嬉しかった」「自由にスケジュールを組めると集中できた」といった、ちょっとした気づきや感覚です。そうした自分の「好き」や「得意」「心地よい」と感じることに目を向けることで、再スタートの方向が少しずつ見えてきます。

自分らしい働き方を見つける上で大切なのは、「型にはめすぎない」ということです。これまでの社会では、正社員としてフルタイムで働き続けることがスタンダードだと考えられがちでしたが、現代はもっと自由な選択肢があります。週に数日の勤務、副業としての活動、在宅をメインにした仕事など、自分の生活や性格に合った働き方ができる時代になっています。

だからこそ、再び働くことを選んだときには、過去の延長線上だけで考えるのではなく、「これからどう働きたいか」に意識を向けてみることが大切です。たとえば、「朝は苦手だから、午前中はゆっくりスタートしたい」「通勤がストレスになるから、リモート中心がいい」「人と関わる仕事は好きだけど、静かな時間も大事にしたい」といった、自分の希望をひとつずつ丁寧に拾っていくことが、そのまま働き方のヒントになります。

また、いったんやめてから再び働くという経験をした人は、「失うことを恐れすぎなくなった」という変化を感じることがあります。以前は、ミスをしたら評価が落ちるのではないか、誰かに迷惑をかけるのではないかと不安に押しつぶされそうだったけれど、一度立ち止まったことで、「大事なのは、自分が納得して働けているかどうか」だと気づくようになるのです。

この気づきは、働くうえでの大きな支えになります。多少のミスや迷いがあっても、「また立て直せばいい」「自分のペースでやっていこう」と思えるようになるからです。そして、そのように心にゆとりを持って働けるようになると、自然とまわりとの関係もよくなり、結果的に仕事もスムーズに進むようになるという循環が生まれていきます。

再出発は、不安もありますが希望もあります。「あのときやめてよかった」と感じられるかどうかは、やめたあとの時間の使い方、そして再び進むときの気持ちの持ち方にかかっています。そのどちらも、「こうあるべき」にとらわれず、自分らしさを大切にするという姿勢が支えてくれます。

だからこそ、仕事をいったんやめて再度実行するときには、自分にやさしくなってください。「また始めよう」と思えたその気持ちを大切にして、無理なく進めるように、小さなステップを踏んでいくこと。焦らずに、ひとつずつ整えていくことで、自分の心と体が「この働き方なら大丈夫」と感じるポイントが、きっと見つかるはずです。

自分らしい働き方というのは、あらかじめ用意された形の中にあるものではありません。それは、自分自身で少しずつ見つけていくものであり、毎日の中で自然に形作られていくものです。過去の経験も、今の想いも、これからの希望も、すべてが混ざり合って、あなただけの働き方が少しずつ育っていきます。

仕事をやめたからこそ、そのプロセスが始まるのです。そして、再度実行するからこそ、そのプロセスが本当に意味を持つようになるのです。

まとめ

仕事がうまくいかないと感じるとき、私たちの心は知らず知らずのうちに疲れていきます。努力しているのに報われないとき、自分の能力を疑ってしまったり、まわりと比べて落ち込んでしまったりすることもあるでしょう。そんなときにこそ、自分の状態を冷静に見つめなおし、いったん立ち止まることの大切さを思い出してほしいのです。

「やめる」という選択肢は、必ずしも終わりを意味するものではありません。それは、自分自身を守り、整えるための一時停止であり、次へ向かうための準備の時間でもあります。無理を続けて心や体を壊してしまうよりも、「いったんやめる」ことで見えてくる景色や気づきが、確かに存在します。

仕事をいったんやめると、これまで押し込めていた本音や、気づかないうちに我慢していたことが、静かな時間の中で少しずつ顔を出してきます。その声に耳を傾けることは、自分の気持ちと真剣に向き合うことでもあり、そこには「本当はどう働きたいか」「何を大切にしたいか」というヒントが詰まっています。

そして、再び仕事を始めるときには、以前とは少し違う考え方や姿勢が身についていることに気づくかもしれません。完璧を目指しすぎない、無理をしない、自分のペースを大事にする。そうした柔らかな変化は、まさに一度立ち止まったからこそ得られる成長です。うまくいかなかった経験があるからこそ、次の一歩はよりしなやかで、自分らしいものになるのです。

「やめたら終わり」という思い込みに縛られず、「やめたからこそ新しい始まりがある」と考えてみること。それは、働くことだけでなく、人生全体を見つめ直す機会にもつながります。どんな選択にも意味があり、その意味を自分で見つけていくことで、納得のいく働き方や生き方がかたちになっていくのです。

自分にとって心地よい働き方は、誰かと同じである必要はありません。自分に合うリズム、自分が落ち着ける距離感、自分が安心して過ごせる時間。それらを丁寧に見つけていくことこそが、「自分らしい働き方」をつくっていくプロセスです。

仕事がうまくいかないと感じたら、焦らず、無理せず、いったんやめてみる。そして、自分に合った形で再び歩き出す。その繰り返しの中にこそ、自分を大切にした働き方のヒントがきっと見つかるはずです。

よくある質問Q&A

Q1：仕事がうまくいかないと感じるときの主な原因には何がありますか？
A1：仕事がうまくいかないと感じる原因には、努力しても成果が出ない、評価されない、人間関係がうまくいかないなど、さまざまな要因が関係しています。また、職場の環境や仕事内容が自分に合っていないケースもあり、それらが積み重なることで自信を失い、心が疲れてしまうことが少なくありません。まずは自分を責めすぎず、何が負担になっているのかを丁寧に整理することが大切です。

Q2：うまくいかないときに仕事を続けるべきか、やめるべきか悩んだときはどうすればいいですか？
A2：そのまま続けるか、いったんやめるかを判断する際には、心と体の状態に目を向けてみることが大切です。日常的に強いストレスや不調があるなら、無理に続けることはおすすめできません。「本当にこのままでいいのか」という気持ちが強くなったときは、少し立ち止まって休むことも、前向きな選択肢として考えてよいのです。

Q3：仕事をやめたらキャリアが途切れてしまうのではと不安です
A3：一度仕事をやめることがキャリアの断絶につながると感じてしまうことは自然な反応です。しかし、働き方の多様化が進む今、再び働くための選択肢は豊富にあり、過去の経験が無駄になることはありません。むしろ、立ち止まった時間が自己理解を深めるきっかけになり、次の働き方をよりよいものに変えていく支えになります。

Q4：仕事をいったんやめた人が再び働き始めたときに感じる変化にはどのようなものがありますか？
A4：いったんやめたあとに再び仕事を始めると、以前よりも無理をせず、自分のペースを大切にする姿勢が身についていることがよくあります。また、完璧を求めすぎなくなったり、まわりと比べすぎなくなったりといった、心のゆとりが生まれることも多く、自分らしい働き方を探るきっかけになります。

Q5：やめたことを周囲にどう説明すればよいですか？
A5：やめた理由を説明するときは、「自分を見つめ直すための時間が必要だった」「これまでの働き方を少し立て直したかった」など、前向きな言葉を選ぶとよいでしょう。正直な気持ちを丁寧に伝えることで、相手にも納得してもらいやすくなりますし、自分の再出発にもつながります。

Q6：再度実行する前にやっておくべきことはありますか？
A6：再び働き始める前には、自分にとって無理のないペースや働き方を見つけることが大切です。また、過去の経験から何を学んだのか、どんな働き方が合っていたのかを振り返り、これからの働き方に活かせるように心と体を整える準備も必要です。焦らず、段階を踏んで戻る意識を持ちましょう。

Q7：やめることが「逃げ」だと感じてしまいます
A7：やめることを「逃げ」と感じてしまうのは、まじめに仕事に取り組んできた証でもあります。しかし、本当に苦しいときにいったん距離を取ることは、自分を守るための行動です。逃げることではなく、自分を大切にする選択だと捉え直すことで、心に余裕が生まれます。

Q8：再出発後、同じようにうまくいかなかったらどうしようと不安です
A8：再出発後にまた壁にぶつかることがあっても、それは以前よりも柔軟に対処できるようになっているはずです。一度経験したことがあるからこそ、自分の限界を知り、無理をしない働き方を選ぶ力が身についています。繰り返しながら少しずつ整えていくことが、長く働ける力になります。

Q9：やめた後、どれくらいで再開すべきか悩んでいます
A9：再開のタイミングに正解はありません。体調や気持ちの安定、働く意欲が少しずつ戻ってきたときが目安になります。焦らずに、自分の中で「少し動きたい」という気持ちが芽生えたときが、そのタイミングかもしれません。

Q10：自分に合う働き方はどうやって見つければよいですか？
A10：まずは「何をしていると心が落ち着くか」「どんな働き方に違和感がないか」といった感覚を大切にしてみてください。小さな好きや得意を拾い集めることで、自分に合った働き方の方向性が見えてくることがあります。自分自身の感覚に耳を傾けることが何よりのヒントです。

Q11：再び働くときに失敗が怖いです
A11：失敗を経験したからこそ、次はその経験を活かせる準備ができています。完璧を求めず、「少しずつ慣れていけばいい」と思うことが、新しい環境での不安を和らげます。失敗を恐れすぎず、自分のペースで進む意識を持つことが大切です。

Q12：いったんやめることで得られるメリットは何ですか？
A12：やめることで、これまで気づかなかった心や体の疲れ、自分の本音、価値観のズレなどに気づけるようになります。また、働くことの意味や自分にとっての「大切なこと」が見えやすくなり、今後の働き方を考えるうえで大きなヒントを得ることができます。

Q13：無理をしすぎない働き方とはどういうものですか？
A13：無理をしすぎない働き方とは、自分の体調や心の状態をきちんと見つめながら、「今日はここまで」「これはできない」と正直に調整できる働き方のことです。がんばり続けることよりも、自分のバランスを守ることを優先することで、長く安定して働くことができます。

Q14：仕事から離れていた期間が不利になるのでは？
A14：ブランクがあることで不安になる気持ちは理解できますが、その期間に何を感じ、どう過ごしたかを自分の言葉で説明できれば、それはひとつの経験として評価されることもあります。大切なのは、どう再び立ち上がろうとしているかという姿勢です。

Q15：職場での評価にとらわれすぎてしまいます
A15：評価を気にするあまり自分の感情やペースを犠牲にしてしまうと、長く働くことが苦しくなってしまいます。誰かにどう見られるかよりも、自分が納得できるかどうかを軸にして働き方を見直すことで、心が軽くなることがあります。

Q16：やめる前にしておくべきことはありますか？
A16：可能であれば、有給の活用や転職活動の情報収集、経済的な準備などを進めておくと安心です。また、今の仕事の中で感じている違和感や不満を紙に書き出すことで、自分の思いを整理することも有効です。

Q17：仕事をしていない間に自分をどう保てばよいですか？
A17：休んでいる時間を「何もしない期間」ではなく、「自分を整える大切な時間」として捉えるとよいでしょう。生活のリズムを整えたり、新しいことに挑戦したり、自分を大切にする行動が、次への活力になります。

Q18：人と比べてしまうと落ち込んでしまいます
A18：比べること自体は自然な心の動きですが、それにとらわれすぎないよう意識することが大切です。他人の道ではなく、自分が納得できるペースや働き方を見つけていくことで、少しずつ自信を取り戻せるようになります。

Q19：どんな職場を選べば長く働けますか？
A19：スキルや条件も大切ですが、「安心できる人間関係」「自分の価値観と合っているか」という視点も大切です。見学や面接のときに、職場の雰囲気や社員の表情を観察することで、自分に合うかどうかのヒントが得られることがあります。

Q20：自分らしい働き方を続けるために心がけたいことは何ですか？
A20：自分にとって心地よい働き方を続けるためには、「がんばりすぎない」「気づいたときに立ち止まる」「一人で抱え込まない」ことが大切です。そして、自分の感じ方や変化を大切にしながら、働き方を定期的に見直していくことで、無理のない日々をつくっていくことができます。